Quando diventiamo madri, dobbiamo in molti modi confrontare le nostre aspettative di genitorialità perfetta con la realtà che ci si presenta. La società diffonde l’idea che essere una mamma sia sempre meraviglioso, omettendo gli aspetti più duri e faticosi. Nella mia pratica clinica osservo mamme che sperimentano ansia e notevoli cali del tono dell’umore come derivati dal continuo confronto con queste altissime aspettative, loro, e dei contesti che le circondano. Molte conoscono dentro di loro la direzione, ciò che ritengono giusto per il loro bambino, ma poi sono frenate dai giudizi, dai timori, dai confronti e sperimentano intensi sensi di colpa.
Esiste un modo per liberarsi dal senso di colpa materno? Premettendo che i sensi di colpa fanno parte della natura umana, esistono delle strategie che possono aiutarci ad alleggerirci da questa pressione. FERMATI E RESPIRA: prenditi dei momenti per fermarti e osservare ciò che sta accadendo, dentro e fuori di te. Nota se ci sono comportamenti che metti in atto in maniera automatica, senza quasi accorgertene e che magari sono guidati più dalle aspettative che da ciò che senti sia giusto fare in quel preciso momento. RIDUCI I CONFRONTI: la maternità non è look perfetto, fisico perfetto e rose e fiori. Ma non è neanche solo fatica e sofferenza. Ci saranno momenti difficili e momenti meravigliosi, godersi appieno questi ultimi potrà aiutare a sopperire ai primi. Ogni bambino è diverso, così come lo è ogni mamma e ogni incontro tra quella specifica mamma e quello specifico bambino, quindi giudicarsi operando dei confronti è del tutto inutile se non dannoso. LASCIA ANDARE IL BISOGNO DI CONTROLLO: Impara a delegare la cura dei figli anche al papà e lascia che possa rivestire il ruolo fondamentale che possiede. Questo ti permetterà di godere di momenti di riposo e di non sentirti sobbarcata di responsabilità. Quando siamo eccessivamente stanche è più probabile che agiamo agganciate dalla tensione e dal nervosismo anche nei confronti dei nostri figli e ciò non fa che alimentare i sensi di colpa. Fai pace con te stessa, riconosci i tuoi errori e anche i tuoi successi, lascia andare la perfezione, perché NON ESISTE! Ancora di più quando si tratta di maternità, siamo state "mamme perfette" fino a quando non abbiamo avuto un figlio! Nonostante la società diffonda una cultura della perfezione: parto perfetto, bambino perfetto, allattamento perfetto e tanto altro ancora, OGNI ESSERE UMANO È UNICO E IMPERFETTO! Accettare i nostri limiti senza farsene delle colpe ci può aiutare a vivere questa straordinaria esperienza assaporandone ogni attimo anziché perdendoselo rincorrendo un ideale di perfezione.
𝐃𝐨𝐭𝐭.𝐬𝐬𝐚 𝐄𝐯𝐚 𝐆𝐀𝐈𝐀 -𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨𝐠𝐚 𝐏𝐬𝐢𝐜𝐨𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐚
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